Servicio · adultos
Cuando llevas semanas sin ganas, sin disfrutar de lo que te gustaba y arrastrándote para hacer lo mínimo, hay un trabajo posible. Trato la depresión y la distimia desde un enfoque humanista integrativo, sin recetas vacías. En mi consulta de Valencia, en la de Torrent o por videollamada.
Estar triste no es estar deprimido. Todos pasamos malas rachas, días o semanas en los que el ánimo está bajo. La depresión empieza cuando ese estado se instala, no remite, y empieza a interferir con tu vida: trabajas peor, duermes peor, dejas de hacer lo que te gusta, pierdes interés por lo que te rodea y te cuesta sostener tus relaciones.
Clínicamente hablamos de depresión cuando esos síntomas se mantienen al menos dos semanas. Y hablamos de distimia cuando son menos intensos pero se cronifican durante años, a veces toda una vida sin que la persona se dé cuenta de que eso no es «su manera de ser», es un cuadro tratable.
Si reconoces varios de estos puntos y llevan más de dos semanas pesando, pedir cita ya tiene sentido. No hace falta cumplir todos para que sea depresión, ni para que la terapia ayude.
El cuadro depresivo clínico habitual. Episodios con varios síntomas presentes al mismo tiempo, intensidad moderada o alta, que interfieren con el día a día. Suele ser el primer motivo de consulta.
Síntomas más leves pero crónicos. La persona suele llegar diciendo «siempre he sido así», cuando lo que pasa es que lleva años con un trasfondo depresivo constante. Es tratable, aunque pida un proceso más largo que un episodio puntual.
Aparece después de un acontecimiento vital: una pérdida, una separación, un despido, un diagnóstico médico, un cambio brusco. Trabajamos el suceso y cómo lo estás integrando, no solo los síntomas.
La que aparece sin un desencadenante claro. Con frecuencia tiene un componente biológico o de historia personal complejo. Coordinamos con tu psiquiatra cuando hace falta.
Aparece tras el nacimiento de un hijo. No es «tristeza posparto» (baby blues): es un cuadro real que puede mantenerse durante meses si no se trata. Atención específica para madres en esta etapa.
Cuando un duelo se atasca y derivamos hacia depresión. La línea entre uno y otra es fina y a veces se necesita trabajo conjunto. Tengo formación específica en duelo.
Una de las cosas más útiles de la primera sesión es ubicar exactamente con qué estás lidiando. Cuatro cuadros que se confunden con frecuencia:
En la primera sesión averiguamos exactamente cuál de los cuatro tienes delante. Y a veces son dos a la vez.
No hay un protocolo único que funcione para toda persona deprimida. Lo que sí hay es una secuencia que sostengo casi siempre:
Mi enfoque base es humanista integrativo. La etiqueta diagnóstica de «depresión» me orienta, pero no me sirve para encajonarte en ella. Eres tú lo que trabajamos, no el síndrome.
Por teléfono, WhatsApp o desde la página de cita online. Si estás en un momento delicado, dímelo al pedir cita y te priorizo.
60 minutos. Te escucho sin prisa. En depresión no exijo que llegues con un discurso claro: ya sé que organizar lo que te pasa es justo lo que está costando. Yo te ayudo a ordenarlo.
Al final te explico qué tipo de cuadro veo, qué propongo, si convendría que también vea un psiquiatra y cuántas sesiones suelen pedir casos parecidos.
Frecuencia semanal en la mayoría de casos, sobre todo al principio. Revisamos cada cierto tiempo si lo que hacemos está cambiando algo. Cerramos cuando estás en condiciones de seguir sin terapia.
Calle Dr. Gómez Ferrer 20, bajo, 46900 Torrent. Cómodo si vienes de Torrent, Picanya, Aldaia, Paiporta, Alaquàs o cualquier punto de L’Horta Sud.
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Útil cuando salir de casa ya es difícil, que es justo lo que pasa en muchos cuadros depresivos. La evidencia muestra resultados equivalentes a la presencial.
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Depende del caso. En depresiones leves o moderadas, la psicoterapia sola suele bastar. En cuadros moderados-graves o muy instaurados (sobre todo en distimia), la combinación de psicoterapia y medicación funciona mejor que cualquiera de las dos por separado. Quien pauta o ajusta medicación es siempre tu psiquiatra o médico, no yo.
Si vienes ya con tratamiento, perfecto: coordino con tu psiquiatra si me autorizas. Si no quieres tomar pastillas, lo valoramos y empezamos solo con terapia (y si en algún momento veo que conviene, te lo digo). Y si en algún momento quieres dejar la medicación, eso lo paúta tu profesional médico, nunca por tu cuenta y nunca de golpe.
Soy Blanca Cuñat, Psicóloga General Sanitaria. Formada en Terapia Humanista Integrativa por la Escuela de Psicoterapia de Valencia (EPV), Máster Oficial Universitario en Neuropsicología por la UOC y formación en mindfulness con AEMIND y la Asociación Víctor E. Frankl. Colaboré durante años con el Teléfono de la Esperanza, donde la atención a personas en crisis depresivas era una parte central del trabajo. Llevo más de 15 años en consulta privada en Valencia y Torrent. Atiendo también en inglés y francés.
Si estás leyendo esto y reconoces lo que describo, no esperes a estar peor. Una primera sesión sirve para empezar a ordenar lo que ocurre y decidir qué hacer. Sin compromiso de continuar.
618 95 78 49
info@blancacunat.com
Calle Dr. Gómez Ferrer, 20 bajo, 46900 Torrent
Calle de Garrigues 8, 46001 Valencia
En esta sección encontrarás respuestas a las dudas más habituales sobre el proceso terapéutico, los servicios disponibles y cómo puede ayudarte la psicología en distintas etapas de la vida.
La mayoría de los episodios depresivos remiten con tratamiento adecuado. En la distimia y en cuadros muy crónicos hablamos más de aprender a sostener el cuadro y prevenir recaídas. La tasa de recaída sin terapia es alta, por eso la prevención de recaída es parte del trabajo, no solo salir del episodio.
Un episodio depresivo agudo bien tratado suele necesitar entre 4 y 9 meses con frecuencia semanal o quincenal. La distimia y las depresiones crónicas piden procesos más largos. En la primera sesión damos un rango orientativo para tu caso.
La depresión mayor es más intensa pero suele ser episódica (un episodio puede durar meses pero termina). La distimia es menos intensa pero crónica, suele extenderse durante años y la persona acaba pensando que «siempre ha sido así». Ambas se tratan, pero con enfoques algo distintos.
No. En cuadros leves y moderados, la psicoterapia sola es eficaz. En cuadros más graves o muy instaurados, la combinación funciona mejor. La decisión de medicarte la toma tu psiquiatra o tu médico, no yo. Yo coordino con tu profesional si lo autorizas.
La evidencia actual muestra resultados equivalentes a la presencial para la mayoría de cuadros. En depresión severa, donde uno de los síntomas es no poder salir de casa, muchas veces es lo que permite empezar siquiera el tratamiento.
Lo aclaramos en la primera sesión. A veces lo que parece depresión es burnout, duelo prolongado o un cuadro ansioso de fondo. El tratamiento cambia bastante según el caso, por eso ubicar bien lo que ocurre es importante antes de poner nombres clínicos.
Llama ahora al 024 (línea de atención a la conducta suicida, gratuita, confidencial, 24 horas) o acude a urgencias. Si tu situación no es de urgencia inmediata pero te preocupa, pide cita conmigo y dímelo al solicitarla para priorizarte. No estás solo con eso.
