Esa voz que te machaca por todo. Aprendemos a identificarla, a entender de dónde salió y a responderle con algo distinto a «tienes razón».
Servicio · adultos
Te exiges más de lo que le pedirías a nadie, te comparas todo el rato y esa voz de dentro casi nunca te da tregua. La baja autoestima no se arregla repitiéndote que vales: se trabaja entendiendo de dónde viene esa forma de tratarte. En Valencia, en Torrent o por videollamada
La autoestima no es quererte mucho ni ir sobrado por la vida. Es la relación que tienes contigo: cómo te hablas cuando te equivocas, cuánto valor le das a lo que sientes y necesitas, si te tratas como tratarías a alguien a quien quieres. Cuando esa relación está rota, se nota en cosas muy concretas, no en un vago «no me quiero».
A consulta llega gente que por fuera funciona, incluso a la que los demás ven segura, pero que por dentro vive pendiente de no fallar, de no molestar, de que no la dejen de querer. Y eso agota.
Esa voz que te machaca por todo. Aprendemos a identificarla, a entender de dónde salió y a responderle con algo distinto a «tienes razón».
Cuando nada de lo que haces es suficiente y descansar te genera culpa. Bajamos el listón imposible y recolocamos de dónde sacas tu valor.
Vivir pendiente de gustar, de no decepcionar, de que nadie se enfade. Trabajamos para que tu valor deje de estar en manos de los demás.
La sensación de que no mereces lo que has conseguido y de que en cualquier momento se darán cuenta. Frecuente en gente muy capaz, por cierto.
Aprender a decir que no, a expresar lo que piensas y a defender tu espacio sin sentir que estás siendo egoísta o mala persona.
Cuando el miedo a que no te quieran condiciona lo que haces, dices y callas. Reconstruimos una seguridad que no dependa de caer bien a todo el mundo.
Aviso: aquí no vas a encontrar frases de taza ni ejercicios de mirarte al espejo repitiendo que eres maravillosa. La autoestima no se levanta a base de eslóganes. Se reconstruye entendiendo cómo aprendiste a tratarte así y cambiándolo desde ahí.
Mi enfoque es humanista integrativo: trabajo contigo desde el respeto y desde tus recursos, no desde lo que te falta.
Por teléfono, WhatsApp o desde la página de cita online. Eliges Valencia, Torrent o videollamada.
60 minutos. Te escucho y entendemos cómo es tu relación contigo, desde cuándo y en qué áreas te está pesando más.
Al final te explico qué observo y por dónde propongo empezar. Decides tú con la información delante.
Trabajamos con la frecuencia que convenga y revisamos avances. Cerramos cuando esa nueva forma de tratarte se sostenga sola.
Calle Dr. Gómez Ferrer 20, bajo, 46900 Torrent. Cómodo si vienes de Torrent, Picanya, Aldaia, Paiporta, Alaquàs o cualquier punto de L’Horta Sud.
Ver Google Maps
Funciona muy bien para este trabajo y a mucha gente le resulta más fácil abrirse desde su propio espacio. En español, inglés o francés.
Reservar online
Soy Blanca Cuñat, Psicóloga General Sanitaria. Formada en Terapia Humanista Integrativa por la Escuela de Psicoterapia de Valencia (EPV), Máster Oficial Universitario en Neuropsicología por la UOC y formación en mindfulness con AEMIND y la Asociación Víctor E. Frankl. Llevo más de 15 años acompañando procesos de autoestima en consulta privada en Valencia y Torrent. También atiendo en inglés y francés.
La autoestima suele ir de la mano de otras cosas. Si es tu caso, quizá te interese:
Cambiar cómo te tratas es de las cosas que más se notan en todo lo demás. Una primera sesión te ayuda a ver por dónde empezar. Sin compromiso de continuar.
618 95 78 49
info@blancacunat.com
Consulta ValenciaCalle de Garrigues 8, 46001 Valencia
Consulta Torrent
Calle Dr. Gómez Ferrer, 20 bajo, 46900 Torrent
Sí. La autoestima se aprende, y todo lo que se aprende se puede reaprender, a cualquier edad. Cuesta más deshacer patrones de años que los recientes, pero cambia. Lo veo en consulta constantemente.
Depende de cuánto tiempo lleves tratándote así y de qué haya debajo. Es un trabajo de fondo, no de un par de sesiones, pero los primeros cambios en cómo te hablas suelen notarse pronto. En las primeras semanas te doy un rango orientativo.
No, y por eso el pensamiento positivo solo rara vez funciona. Repetirte que vales mientras por dentro no te lo crees no sostiene nada. El trabajo va a la raíz: por qué aprendiste a valorarte poco y cómo cambiar esa relación de verdad.
Es de lo más normal, sobre todo al principio. No tienes que contarlo todo el primer día ni forzar nada. La consulta es un espacio sin juicio y vamos a tu ritmo. La confianza se construye sesión a sesión.
Muy bien. Para este tipo de trabajo el formato online da buenos resultados y a muchas personas les resulta más fácil abrirse desde casa. Tú eliges presencial u online según lo que te venga mejor.